Quantas vezes você já sentou no sofá exausta(o), olhando para o caos da casa, as tarefas acumuladas no trabalho e aquela sensação de “minha vida está me engolindo”? Aí vem a clássica promessa: “amanhã eu começo”. Mas o amanhã chega… e você só troca a aba do navegador.

Antes de tentar organizar a rotina, criar mil listas ou se afogar em planners coloridos e aplicativos que só ocupam espaço em seu celular, você precisa tomar uma decisão: parar de adiar sua própria vida e encontrar a motivação (motivo para ação; para agir) para diminuir a procrastinação.

Começar a se libertar da procrastinação é o primeiro passo para simplificar a rotina, mas vai exigir coragem para olhar para dentro e entender as razões pelas quais você continua adiando tudo o que é importante para sua vida. Ao enfrentar a procrastinação de frente, é possível melhorar a produtividade e bem-estar geral. Vale fazer um esforço para vencer a síndrome do “amanhã eu faço” ou “na segunda-feira eu começo”, “assim que eu terminar a faculdade”, “depois que meu filho se formar”. Esse tipo de atitude só vai engolir seu tempo e gerar muito arrependimento futuro.

Saia da inércia

Parafraseando o Princípio da Inércia de Newton, se sua vida está um caos ela tende a continuar um caos a menos que uma força externa atue sobre você. Ou seja, não existe organização mágica sem primeiro encarar a procrastinação de frente — e isso não exige um milagre, pois a procrastinação não é um ‘pecado’, doença ou algo impossível de vencer, como você já deve ter lido por aí. Mas é necessário dar o primeiro passo. Um só, para sair da inércia. Depois disso, bastam 15 minutos por dia para começar a destralhar sua agenda, aprender a priorizar tarefas e rever (ou mesmo trocar) seus hábitos para melhorar sua produtividade e diminuir seu cansaço mental. Parece pouco? Pois é aí que mora o segredo.

Quando você decide mudar, fica mais simples manter a constância nas tarefas, principalmente se entender que 15 minutos todos os dias farão uma baita diferença no fim de um mês, de um ano!

Eu sei que você dá conta de muita coisa. Mas está na hora de parar de se deixar por último e se lembrar que você não precisa fazer mais, apenas melhor.

Assuma o controle

Por isso, te convido a tomar uma decisão agora: decida ser a motorista da própria vida e deixe de ser apenas a passageira. Assuma o controle! Troque a marcha da culpa para ação, saia do caos e do cansaço, engate a marcha da clareza e comece a fazer escolhas intencionais.

Eu sei que, falando assim parece fácil essa mudança. Mas não vou mentir para você: não é tão fácil, porém, é bem simples. Contudo, será preciso muita disciplina no começo, principalmente se perceber que sua mudança depende de novos hábitos. 

Embora um dos livros mais famosos sobre esse tema seja O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, onde ele traz a máxima {deixa – rotina – recompensa}, eu gosto e acredito mais na estratégia de que se um hábito for óbvio – atraente – fácil – satisfatório, maior a chance de sucesso ao adotá-lo, conforme explica James Clear em seu livro Hábitos Atômicos. Se não leu nenhum desses livros, recomendo a leitura. Eles vão te ajudar a ter mais clareza sobre os pontos que precisam de mudança em sua rotina e que muitas vezes você não percebe por estar vivendo no piloto automático.

E nos próximos textos, vou ajudar você a dar o primeiro passo para deixar de sobreviver à semana e começar a vivê-la! Com leveza, intenção, produtividade e o melhor, tempo pra você.

Spoiler: copiar a rotina da coleguinha não vai salvar sua vida

Boa leitura e até mais!